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天外非仙


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小心腰!提肛再多,腰不行,等于没提

如题:腰不行,聚聚们提肛再多,也不能满血输出,生活中还是要多注意保护自己的腰,下面是本人从其他地方转来,分享给大家腰肌劳损和突出的区别。如果腰疼了,还是要及时就医。






















平时日常锻炼的方法,亲测有效,当然还有其他的方法,比如腰部下面垫一个黄豆缝制成的布袋,约茶杯粗细大小,晚上睡觉的时候垫下面,稍微睡个20分钟左右,还是挺有效的。




[ 此貼被天外非仙在2022-03-28 11:53重新編輯 ]

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 03-26 23:08 發表評論
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